صحة وجمال

الصداع الصباحي اسبابة وعلاجة

الصداع هو ألم في الرأس أو الفروة أو الرقبة، والسبب الرئيسي لكافة أنواع الصداع غير معلوم وقد يتحسن معظم الأشخاص لو غيروا أسلوب حياتهم وتدربوا على كيفية الاسترخاء أو بتناولهم أدوية له.

الصداع الصباحي يزداد عند المرضى المصابين بنقص التهوية خلال النوم لأي سبب طبي، وبخاصة عند المصابين بمتلازمة نقص التهوية المرتبط بالسمنة.هناك أسباب عديدة لذلك، نقدم لك بعض منها:

الصداع الصباحي اسبابة وعلاجة

.قلة النوم أو زيادته:
يتسبب نقص النوم في أعراض مثل ارتفاع معدل ضربات القلب وضغط الدم والإجهاد، وكلها عوامل تؤدي إلى الشعور بالصداع، أنت بحاجة إلى 6 إلى 8 ساعات من النوم يوميًّا.

.الشخير:
الشخير يسبب انسدادًا في مجرى التنفس الجزئي الأمر الذي يعيق تدفق الأكسجين إلى الرأس، وبالتالي يسبب الصداع في الصباح، لذا، عالج الشخير.

.الاعتماد على الكافيين:
قد يكون الصداع ناجماً عن الاعتماد على الكافيين الموجود في القهوة أو الشاي، لذلك ينصح بالتقليل منها خلال اليوم

الصداع الصباحي اسبابة وعلاجة

.ضغط الدم المرتفع:
إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم 140/90  أو أعلى فذلك من الأسباب الشائعة للصداع.

.نقص هرمون الإندروفين:
هذا الهرمون الطبيعي يكون في أقل معدلاته في الصباح، لذلك ينصح بممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة عند الاستيقاظ من النوم.

.إجهاد العين:
إجهاد العين ووجود مشاكل بالنظر يمكن أن يسببا الصداع، تجنب مشاهدة التلفاز أو الهواتف الذكية مباشرة قبل النوم.  

اقرا ايضا:

مسلسل دفعة محمد صلاح،القصة كاملة..الابطال

فيلم معجزة في الزنزانة القصة كاملة .. الابطال

الوسوم
زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق